2026年1月

雪は東京に降らなかったけど、日本海側は想像を超える大雪が列島を襲っています。単に季節のイベントとしての雪だるま作りではく、そうした状況も把握して大変な思いをされている地域に寄り添える心を子ども達にも育んで欲しいと願ってい […]

登ることによる体感に加えて、ぶらんこなども身体を揺らす運動（振動・ゆらぎ・くねくね体操など）として筋肉を温めて緩め、関節可動域を広げると同時に、全身の血流促進、リラックス、自律神経のバランス調整、さらに体幹のインナーマッ

みんなわくわくしながらボクもわたしもと指導員の補助のもとチャレンジしました。ボルダリングは柱のホールドを掴んで登る全身運動で、自然とインナーマッスル（体幹）が鍛えられる効果が期待できます。腕力よりも体重移動や足場を見る力